po prostu

[...] wygląda tak ---> KLIK! Trening siłowy z podziałem na partie u osoby tak początkującej jest pozbawiony sensu. Powinnaś zacząć od wstępnego treningu całego ciała, który przygotuje mięśnie i ścięgna do sensownej pracy i po prostu wpoi zasady treningu siłowego. Jest on w regulaminie działu. Tam też znajduje się wiele innych przydatnych linków.

Niestety w tak dużym mieście jak Wrocław, ktoś, kto nie jest dzieckiem, nie może tak po prostu zapisać się na Judo. Bo nie ma gdzie! Wszystko jest nastawione na dzieci i na sport/zawody(a nie sztukę dla sztuki, i rekreację). Dla kogoś początkującego i mającego >20 lat pozostaje Judo w postaci zajęć WF np. na Polibudzie, UW, AWF. Ale trzeba [...]

cwicze za krotko i wiem ze nie jestem super uczniem i nie chce sie pytac o zawody jak robie jeszcze glupoty na treningach :) po prostu dziwnie wydzwiek by to moglo miec dla trenera ktory by powiedzial cwicz a nie mysl o zawodach a ze pytanie mnie nurtowalo spytalem was :) , dzieki searme za odpowiedz rzeczowa. A co do zasad w kumite w JKA sie [...]

Zależy mi na czasie, w lipcu miałam 3:25 a potrzebuje ok 3:00 Trenować mogę 4razy w tygodniu lub więcej. Po prostu nie wiem jak to ugryźć- Proszę o rady

A co w sprawie stosowanych obciążeń? Muszę sobie wyliczyć procentowo ile powinienem brać w różnych ćwiczeniach (przynajmniej tych głównych), czy po prostu stosować progresję z serii na serię, aby w miarę dobrze poczuć stymulację treningową?

A co w sprawie stosowanych obciążeń? Muszę sobie wyliczyć procentowo ile powinienem brać w różnych ćwiczeniach (przynajmniej tych głównych), czy po prostu stosować progresję z serii na serię, aby w miarę dobrze poczuć stymulację treningową? Pierwsze treningi zapewne będą takie na wyczucie aby plus minus określić ciężar natomiast później progresja [...]

ogolnie jak jestes osoba poczatkujaca to na spokojnie mozesz dac bilans lekko na plus i po prostu trenowac silowo wlaczyc ze 2-3 treningi cardio w tygodniu, a cialo powinno i tak mocno zmienic sie na plus, jak bedziesz solidnie trzymal sie diety i przykladal do cwiczen. co wiecej zerknij tez na wade postawy ciala jaka masz, czyli precy okragle, bo [...]

MANIJAQ: o pogrubieniu na szczescie nie decyduje liczba sogów ,bo tych można nazbierac bedąc aktywnym całkiem sporo wcale nie dysponując szczególną wiedzą niektórzy po prostu nie mają czasu by tyle siedziec na forum ,a wiedze mają czasem wiekszą niż niektórzy multi-sogowcy na przykład kolega bst PACKERMAN: ode mnie soga dostałeś już dawno [...]

Dziex. CENTER88 nie jestem sezonowcem dopiero zaczynam i po prostu jestem.... napalnoy jak kazdy poczatkujacy i dzieki ze mnie naprowadzilisce jak cwiczyc OBIECUJE ZE WROCE Z TYM TEMATEM ZA POL ROKU I NAPISZE O ILE ZWIEKSZYLY MI SIE OBWODY A WY OCENICIE OK?? OTO terazniejsze : biceps-30 przedramie-26 klatka-94 nog nie cwicze bo za wczesnie

wolałbym żeby mi ktoś po prostu podał jaka powinna być ich szerokość(między jedną a drugą rurą) bo w tych linkach co podałeś duuuzo jest szukania:P

[...] nie da się przesunąc przyczepów mięśni, jakie dostaliśmy od mamusi natury przy urodzeniu. Ludzie, którzy np. mają cholernie kulisty biceps w ogromnej większości dostali po prostu takie przyczepy mieśni już od urodzenia, bo można to zmienić tylko w niewielkim zakrasie. I na odwrót, ci z długimi bicepsami też ich sobie wcale nie rozciągnęli.... [...]

Jak tylko mowa o mleku w proszku to zaraz pojawia sie Dj Smalec Nie sluchajcie co ten czlowiek pisze o mleku w proszku, bo on jest producentem tego scierwa i sie po prostu reklamuje

Nie, większych już nie dają:) Po prostu staram się być obiektywny. Fakt, dali plamę z batonami, ale ile można o tym trąbić. Zresztą batony to zauważają, że ich nie ma, ale jakoś pomija się, że wprowadzili Mega Capsy, które wydają mi się dużo ciekawszą ofertą niż batony, chociaż i te się przydadzą i będą fajnym uzupełnieniem oferty OLIMPa. Ale coś [...]

Czacza mnie też nie nic boli, to są po prostu takie worki z żyłami na jądrze. Ok to narazie daje sobie siana, a szkoda :/ Wielkie dzięki chłopaki!

Po prostu więcej jedz. Możesz jeść więcej owoców które są kaloryczne ale i dostarczają składników odżywcznych.

[...] samym poziomie? Tzn czy jesli mam przykładowo tygodniowy bilans 21000 kcal to przez pierwsze dni tygodnia jem mniej kcal i wegli a np w sobote i niedzielę robie refeed ale tak aby zachować to 21000? Czy jest to po prostu vos w stylu czystego cheat meala i mam zjeść nadprogramowe kcal? Zmieniony przez - KingKoksing w dniu 2018-02-13 19:53:53

nie, srodek ten sam, ale po prostu chcialem troche popraktykowac nad strzalami bo to moj pierwszy cykl

nie chciałem wsominac tez miałem dziere , tak by przeszła ręka, ale przełknełem strate , tłumaczac sobie ze to po prostu cło :) Zmieniony przez - Ronin w dniu 2005-04-28 06:16:18

Pomyiliło mi sie, 130kg to do 18 i juz na medal masz duze szanse w kat. 83kg .. zalezy kiedy bedziesz startowac i gdzie, czasami po prostu trzeba miec szczescie i trafic na slaba konkurencje

Na pewno nie nie można poprawiać rek Polski młodzików na zawodach na których używa się sprzętu - inaczej z 90% rekordów młodzików byłoby poprawianych na zawodach innych niż MPMł - bo byłoby po prostu łatwiej a i rekordy byłyby wyższe